Τα προβλήματα με το αναπαραγωγικό σύστημα στους άνδρες είναι συνήθως αποτέλεσμα σοβαρότερων προβλημάτων υγείας. Η βασική αιτία της αδύναμης στυτικής λειτουργίας μπορεί να είναι ο διαβήτης, η αθηροσκλήρωση, η σκλήρυνση κατά πλάκας κ. λπ. Η παχυσαρκία, ο αλκοολισμός, το κάπνισμα και άλλες κακές συνήθειες μπορούν επίσης να επηρεάσουν αυτό το πρόβλημα. Οι βιταμίνες για τη στυτική λειτουργία, φυσικά, θα δώσουν τα αποτελέσματά τους, αλλά αν δεν προσεγγίσετε το πρόβλημα ολοκληρωμένα, δεν θα μπορέσετε να το λύσετε για πάντα.
Ωστόσο, ας δούμε ποιες ουσίες έχουν ευεργετική επίδραση στη στύση.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στον οργανισμό μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη αυτού του προβλήματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους των οποίων η διατροφή δεν είναι ισορροπημένη.
Πώς και ποιες βιταμίνες επηρεάζουν την ισχύ
Για να καταλάβετε ποια μέτρα πρέπει να λάβετε για να λύσετε το πρόβλημα, πρέπει να γνωρίζετε πώς τα σύμπλοκα βιταμινών επηρεάζουν το σώμα:
- έχουν γενική ενισχυτική και σταθεροποιητική δράση. Χάρη σε αυτά, πολλά συστήματα του σώματος λειτουργούν σωστά και με σιγουριά, αυτό ισχύει και για τη στυτική λειτουργία.
- Ορισμένες βιταμίνες έχουν σχεδιαστεί για να ρυθμίζουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Εάν αυτή η διαδικασία καθιερωθεί, τότε η κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα σταθεροποιείται επίσης.
- Αξίζει να επισημανθούν ξεχωριστά οι βιταμίνες που συμμετέχουν άμεσα στη δημιουργία ορμονών τύπου φύλου, οι οποίες με τη σειρά τους είναι υπεύθυνες για τη σεξουαλική επιθυμία και ισχύ.
Ψευδάργυρος
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα ορυκτά στοιχεία. Το πρώτο πιο σημαντικό μικροστοιχείο στην ανδρική σεξουαλική λειτουργία είναι ο ψευδάργυρος. Στην ιατρική, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου η έλλειψή του προκαλεί μείωση της δραστικότητας. Επομένως, εάν εντοπιστεί ανεπάρκειά του στο αίμα, αξίζει να φροντίσετε για την αναπλήρωση του χαμένου. Ακόμα κι αν έχετε μια κανονική ποσότητα από αυτό, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ποσότητα της καθημερινής κατανάλωσης, η οποία θα βοηθήσει στη ρύθμιση της στυτικής λειτουργίας. Μπορείτε να πάρετε το μικροστοιχείο τόσο με φάρμακα όσο και με απλά προϊόντα. Μεγάλες ποσότητες του βρίσκονται στο συκώτι, το κουκουνάρι, το αρνί, το χοιρινό, τα φιστίκια, τα φασόλια, το φαγόπυρο, το πλιγούρι βρώμης, το νερό και ούτω καθεξής.
Σελήνιο + βιταμίνες C και E
Το επόμενο σε σημασία είναι το σελήνιο, το μεγαλύτερο μέρος του οποίου στο σώμα συγκεντρώνεται στους όρχεις. Αυτό είναι μια άμεση ένδειξη του πόσο σημαντικό είναι το ιχνοστοιχείο για το αναπαραγωγικό σύστημα. Αυτό το μικροστοιχείο αποκαλύπτει στο μέγιστο τις δυνατότητές του σε συνδυασμό με βιταμίνες C και E. Στο σύμπλεγμα, οι ουσίες αντιμετωπίζουν τις τοξίνες και απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες. Από αυτό προκύπτει ότι η επίδραση ενός μικροστοιχείου μπορεί να επιτευχθεί μόνο με επαρκή ποσότητα βιταμινών. Μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη σεληνίου με τροφές όπως αμύγδαλα, συκώτι, φακές, σιτάρι, κριθάρι, ρύζι, νερό κ. λπ. Η βιταμίνη Ε μπορεί να ληφθεί από σπανάκι, πλιγούρι βρώμης, δαμάσκηνα, σολομό, οξαλίδα και άλλα τρόφιμα.
Η ανεπαρκής ποσότητα σεληνίου στο σώμα ενός άνδρα πολλές φορές αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης κακοήθων καρκινικών κυττάρων.
βιταμίνες Β
Στη συνέχεια, σε σημασία και αναγκαιότητα, αξίζει να τονίσουμε τους εκπροσώπους της ομάδας βιταμινών Β Η σημασία τους για το σώμα ως σύνολο είναι αναμφισβήτητη, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτές οι ουσίες συμμετέχουν ενεργά στην παραγωγή τεστοστερόνης και ρυθμίζουν τη δραστηριότητα της. νευρικό σύστημα. Αλλά είναι το τελευταίο που είναι υπεύθυνο για τη σεξουαλική έλξη με τη μορφή παρορμήσεων στον εγκέφαλο. Στα τρόφιμα, οι βιταμίνες βρίσκονται στα καβούρια, την κρέμα γάλακτος, τον κυπρίνο, το χοιρινό, το αρνί, το βοδινό κρέας, το σκουμπρί και ούτω καθεξής.
Βιταμίνη C
Το ίδιο ισχύει και για τη βιταμίνη C. Το ασκορβικό οξύ είναι αναμφισβήτητα σημαντικό για τον οργανισμό κάθε ανθρώπου. Ωστόσο, η έλλειψή του, εκτός από εξασθενημένο ανοσοποιητικό, μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση της ορμόνης του στρες, κορτιζόλη και μείωση της ποσότητας των ανδρικών ορμονών. Το φυσικό περιεχόμενο της βιταμίνης βρίσκεται σε όλα τα φυτικά συστατικά, ακόμη και με ελαφρά ξινίλα. Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C βρίσκεται στο τριαντάφυλλο, τις κόκκινες πιπεριές, τη μαύρη σταφίδα, το ιπποφαές, το λεμόνι, το ξινολάχανο και το ακτινίδιο.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D παίζει ζωτικό ρόλο στον οργανισμό, καθώς επιτρέπει στο ασβέστιο, τον φώσφορο και το μαγνήσιο να απορροφώνται σωστά από το σώμα. Όσον αφορά τη σεξουαλική λειτουργία, αυτό το στοιχείο είναι ο ενεργοποιητής της δράσης της τεστοστερόνης. Επιπλέον, σε αυτή την κατάσταση, η ορμόνη εκτελεί όχι μόνο τις κύριες λειτουργίες της, αλλά λειτουργεί και ως βοηθός στην κατασκευή του οστικού ιστού μαζί με το ασβέστιο. Όπως γνωρίζετε, η βιταμίνη D παράγεται ενεργά κατά τη συνεχή έκθεση στον ήλιο και τον αέρα. Βρίσκεται επίσης σε προϊόντα όπως το λαβράκι, η κρέμα γάλακτος, το συκώτι, το βούτυρο και τα αυγά.
Ωμέγα λιπαρά οξέα
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην κατανάλωση Ωμέγα 3 και 6 λιπαρών οξέων. Εκτός από την ισχυρή προληπτική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, οι ουσίες αντιμετωπίζουν καλά την υπερβολική χοληστερόλη, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση.
Αλλά εκτός από αυτό, τα ακόρεστα λιπαρά οξέα παίρνουν ενεργό μέρος στην παραγωγή τεστοστερόνης, επομένως είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε μια δίαιτα στην οποία η ημερήσια δόση αυτών των συστατικών δεν είναι μικρότερη από 0, 5 γραμμάρια την ημέρα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτές οι ουσίες είναι αναντικατάστατες και δεν συντίθενται από το σώμα μας, πρέπει να λαμβάνονται από το εξωτερικό. Μεγάλη ποσότητα λιπαρών οξέων αυτού του τύπου βρίσκεται στο ιχθυέλαιο, τους σπόρους λιναριού, το σκουμπρί, τον τόνο, την πέστροφα, τα φύτρα βρώμης, τους σπόρους κάνναβης και ούτω καθεξής.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των συνθετικών βιταμινών
Για προφανείς λόγους, πολλοί άνθρωποι έχουν ερωτήσεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα των συμπλεγμάτων βιταμινών φαρμακείων. Το κύριο πλεονέκτημά τους είναι η ευκολία χρήσης, επειδή χρειάζεστε μόνο μία κάψουλα και επιτυγχάνεται ο ημερήσιος κανόνας και η απαίτηση για ουσίες. Δεν χρειάζεται να επιλέξετε προϊόντα και να τα προετοιμάσετε. Ωστόσο, ταυτόχρονα, τέτοιες κάψουλες είναι πολύ πιο περίπλοκες και λιγότερο εύκολα απορροφημένες από τον οργανισμό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο αποτελεσματικές.
Πολλοί ειδικοί είναι της γνώμης ότι είναι καλύτερο να προτιμάτε μια σωστή ισορροπημένη διατροφή και σε σπάνιες περιπτώσεις να συμπληρώνετε με σύμπλοκα βιταμινών από το φαρμακείο. Είναι η σωστή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής που θα δώσουν στον οργανισμό τη μέγιστη ποσότητα των απαραίτητων στοιχείων.